Midsommer Duathlon
en gør-det-selv duathlon
Det kræver masser af frivillig arbejdskraft at lave stævner, og vi er i forvejen hvert år arrangør af duathlon og triathlon. Derfor laver vi dette stævne efter gør-det-selv princippet. Vi skaber rammerne - og så er det op til deltagerne at få en god tur ud af det. Alle er velkomne, hvis de kan acceptere betingelserne i dette koncept, hvor vi har et minimum af officials. Derfor er det meget vigtigt at sætte sig grundigt ind i hele instruktionen.

Deltagerinstruktion

Tid og sted
Torsdag den 24. juni 2009 kl. 18.00
Løbet starter i Tokkekøb Hegn skoven tæt ved lyskrydset Kongevejen - Sandholmgårdsvej.
OBS - der er IKKE stævnecenter på Blovstrød Stadion.

Distancer
Kort:  2,5 km løb - 12 km cykling - 2,5 km løb
Mellem:  5 km løb - 24 km cykling - 2,5 km løb
Lang:  7,5 km løb - 36 km cykling - 2,5 km løb
Andet: du sammensætter selv din distance

RUTEKORT

Med distancen Andet har du mulighed for at sammensætte din duathlon til lige netop dit træningsbehov eller din form.

Tilmelding og pris
Du tilmelder dig ved startstedet i skoven.
Forhåndstilmelding er ikke muligt.
Skriv dig på startlisten og skriv dit startnummer på hånden.
Startgebyr på 50 kr. betales ved startstedet.
Børn og unge under 21 år deltager for 20 kr.
Der er fællesstart kl. 18.00.
Der er P-pladser ved skoven.
Deltagelse sker for egen regning og risiko, fysisk og materielt.

Skiftezone
Skiftezone mellem cykling og løb er på skovvejen ved Kongevejen, ganske kort efter lyskrydset.
Stil cyklen op ad et træ eller læg den på jorden.
OBS - Vi stiller ikke cykelstativer op.
Der vil være opsyn med cyklerne.

Løb på en 2,5 km ud-hjem rute
Løbet foregår på en 2,5 km ud-hjem rute i skoven.
Den skal løbes 1, 2 eller 3 gange afhængig af din valgte distance.
OBS - Du har selv ansvaret for at tælle runder.
Ruten er markeret med rød-hvide strimler.
Målområdet passeres på hver omgang.

Cykling på 12 km rundstrækning
Cykelruten skal gennemkøres 1, 2 eller 3 gange afhængig af din valgte distance.
OBS - Du har selv ansvaret for at tælle runder.
Der er ingen officials ude på ruten.
Ruten er afmærket med pile på skilte.
Cykelhjelm skal benyttes.

Cykelruten
- til højre ad Kongevejen
- til højre ad Stumpedyssevej
- til højre for enden ud på Sjælsmarksvej, der fortsætter over i Sandholmgårdsvej
- til højre ad Kongevejen igen
- til højre ind i skoven til løberuten ELLER fortsæt ligeud på næste runde

Børn på cykelruten
Vigtigt - Børn under 14 år skal ledsages af en voksen på cykelruten.

Mål
Når du kommer i mål, skal du oplyse dit startnummer til tidtager.
Hold rækkefølgen til du er registreret, hvis der kommer flere ind samtidigt.
Vi registrerer din tid og beregner din totaltid (ingen splittider).

Forplejning
Der vil være væske i målområdet.
Medbring selv frugt og måske en madkurv - vi håber på masser af solskin her på en af årets længste dage.

Information
Har du nogen spørgsmål, så send en mail til Line@triathleten.dk

Resultatliste
Bringes på hjemmesiden snarest efter løbet.

God fornøjelse
Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse og husk - DU er selv med til at skabe et godt stævne.